تحدي الضغط لمدة 30 يومًا: قم بتحسين لياقتك باستخدام هذا التطبيق المجاني.
تحدى الضغط - 30 يومًا هو تطبيق مجاني للآيفون تم تطويره بواسطة شركة Jozic Productions Pty Ltd. يندرج تحت فئة أسلوب الحياة ويستهدف بشكل خاص الصحة واللياقة البدنية.
يقدم هذا التطبيق خطة تمارين شاملة لمدة 30 يومًا مركزة على تمارين الضغط. في كل يوم، يتم تعيين عدد محدد من تمارين الضغط، مع إدراج أيام الراحة لضمان التعافي السليم. تزداد شدة التمارين تدريجياً، وفي اليوم الثلاثين، سيتم وضع المستخدمين في اختبار.
بإجمالي 6 تمارين و 15 تنوعًا في تمارين الضغط، يلبي هذا التطبيق احتياجات الرجال والنساء من جميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية. يمكن للمستخدمين تتبع تقدمهم ومشاركته مع الأصدقاء عبر فيسبوك وتويتر والبريد الإلكتروني.
بالإضافة إلى تحدى الضغط - 30 يومًا، يقدم المطور مجموعة من التحديات الأخرى لمدة 30 يومًا وتطبيقات للياقة البدنية، بما في ذلك تحدى البطن لمدة 30 يومًا، وتحدى القلب لمدة 30 يومًا، وغيرها.
يرجى ملاحظة أنه من النصح بالحصول على استشارة طبية قبل بدء أي برنامج تمارين.
